Скандинавська хода

У соціально-реабілітаційному центрі для осіб старшого віку та ВПО Карітас Полтава кожної середи проводяться заняття зі скандинавської ходи.

Скандинавська хода дуже лояльний до будь-яких умов, віку та особливостей самопочуття, вид спорту.

Він існує вже понад 90 років і першими неабияку його користь помітили фінські лижники: їм необхідно було підтримувати себе у формі у безсніжні періоди і вони перевзули лижі на кросівки, але палиці лишили, аби достатньо навантажувати верхні кінцівки.

За звичайної ходи напружуються в основному нижні кінцівки, а за рахунок відштовхування палицями активізується і корпус, і верхні кінцівки.

Саме тому ваші м’язи завжди в тонусі і навантаження рівномірне як на руки, так і на ноги та спину.

Загалом за годину ходи з палицями середньостатистична людина спалює від 400-600 кілокалорій.

Таким чином, скандинавська хода повністю може замінити повноцінне тренування в залі.