Як уникнути емоційного вигорання

Будь-яка особа, яка надмірно витрачає свої ресурси — емоційні, фізичні, матеріальні — на благо інших, ігноруючи при цьому власні психоемоційні потреби. Задумайтеся, коли востаннє ви відпочивали або робили щось приємне для себе, а не для інших?

На нашій останній зустрічі з психологом ми обговорювали профілактику емоційного вигорання. Учасники мали можливість дослідити світ своїх емоцій, краще пізнати себе та свої потреби. Тема виявилася дуже актуальною, і багато хто з учасників зазначив, що потребує таких зустрічей регулярно. Тому ми плануємо організовувати подібні заходи у майбутньому.

Також ми хочемо поділитися з вами простою практикою вдячності, яка допоможе зменшити стрес:

☀️ Подумайте і назвіть одну річ, за яку ви найбільше вдячні сьогодні.

☀️ Вкажіть один позитивний факт про сьогоднішній день.

☀️ Згадайте одну річ, яка викликала у вас посмішку сьогодні.

Пам’ятайте, важливо не тільки допомагати іншим, але й дбати про себе!